20 راه ساده برای داشتن کودکی باهوش

محیط و ژن هر دو در افزایش هوش کودک نقش دارند . از همه مهم تر اینکه کودک از تولد تا 3 سالگی شانس به دست آوردن 30 امتیاز IQ را دارد . شما می توانید با کمی صبر و حوصله و صرف وقت از کودک خود یک نابغه بسازید .
اگر علاقمندید که کودک نابغه داشته باشید نکات زیر را رعایت کنید :
1. رعایت نکات دوران حاملگی : مانند صحبت کردن مادر با جنین درون شکمش . 

2. تغذیه مناسب در دوران بارداری : برای بچه‌ها‌ ، داشتن تغذیه مناسب كاملا ضروری است . مادرها باید رساندن ویتامین‌ها و مواد مغذی لازم به فرزندانشان را حتی پیش از به ‌دنیا آمدن آنها شروع كنند . برای اطمینان از اینكه در آینده فرزند باهوش و سالمی خواهید داشت ، قبل از هر چیز باید برای فرزندتان یك رژیم غذایی مناسب و كامل در نظر بگیرید . به‌عقیده دكتر كیتلین، اگر چه تكامل مغزی پس از تولد روی می‌دهد و مغز قادر است خود را با تغییرات محیطی سازگار كند ، اما تغذیه بد در دوران بارداری دارای آثار منفی مشخص و برجسته‌ای است كه می‌تواند در تمام طول زندگی فرزند شما ادامه داشته باشد .

3. تغذیه با شیر مادر به مدت حداقل یك سال : بسیاری از دانشمندان بر این باورند كه تغذیه با شیر مادر در طی سال اول 8 امتیاز IQ برای فرزند شما به‌همراه خواهد داشت. شیر مادر یك نوع چربی بسیار مهم برای عملكرد مغزی دارد .
یك خبر خوب برای مادرانی كه قادر نیستند به بچه‌هایشان شیر بدهند : امروزه سازندگان شیرخشك‌های جدیدتوانسته اند چربی موجود در شیر مادر را به ساختمان‌ شیر خشك اضافه کنند .

4. تحقیقات نشان می دهند که فعالیت مغز در هنگام تماشای تلویزیون حتی از هنگامی که در خواب هستید نیز کمتر است . طبیعت یك سویه و یك طرفه تلویزیون موجب جلوگیری از تشویق كودك به یادگیری و استفاده از مهارت‌های كلامی می‌شود . حداقل تا دو سالگی از مواجهه زیاد کودک با تلویزیون جلوگیری کنید .

5. تماس چشمی داشته باشید : حتی از کوتاه ترین لحظاتی که چشم های نوزاد شما باز است استفاده کنید و مستقیم به آنها نگاه کنید . نوزادان چهره ها را خیلی زود تشخیص می دهند و چهره شما مهم تر از همه است . هر وقت او به شما خیره شد در واقع در حال ساخت حافظه اش است .
6. اجازه دهید خود را در آیینه ببیند : در ابتدا ممکن است ، فکر کند که کودک زیبای دیگری را تماشا می کند اما او دوست دارد بچه دیگری بسازد و دست هایش را تکان دهد و بخندد .
7. شصت پایش را قلقلک دهید یا به آرامی لمس کنید : خنده اولین مرحله برای رشد حس بزله گویی و سرگرم کننده بودن اوست .

8. او را در آنچه می بینید سهیم کنید : گاهی کودک خود را برای پیاده روی ببرید . آنچه را که میبینید برای او تعریف کنید . مثلاً بگویید"آن سگ کوچولو ، یا درخت های بزرگ را ببین" جمله های کامل برایش بگویید و این فرصت را بدهید که شانس ساخت جملات و کلمات بی حدی را داشته باشد .

9. کودکانه با او حرف بزنید : کودک به گفتار و صدای کودکانه شما ، آهنگ مناسب می دهد و آن را با زبان کودکانه خود تنظیم می کند .

10. عملکرد خیلی چیزها را به او نشان بدهید : وقتی اعلام می کنید "الان می خوام لامپ را روشن کنم" قبل از این که کلید برق را بزنید ، به او اثرش را توضیح دهید .

11. کتاب بخوانید : دوباره و دوباره کتاب را بخوانید . دانشمندان فهمیده اند که کودکان حدود هشت ماه و بالاتر می توانند ترتیب لغات را در داستان تشخیص دهند و آنها را یاد بگیرند ، به خصوص وقتی که دو یا سه بار خوانده شود ، دانشمندان معتقدند که چند بار خواندن یک داستان به یادگیری زبان به آنها کمک می کند .

12. با او قایم موشک بازی کنید : مخفی شوید یا جستجوی مضحکی را برای آنکه او بیشتر بخندد انجام دهید ، کودک شما یاد می گیرد که بعضی اشیاء و موضوعات ناپدید می شوند و ناگهان ظاهر می شوند .

13. کودکان‌ حتی‌ پیش‌ از آن که‌ بتوانند صحبت‌ کنند ، قادرند بسیاری‌ چیزها مثلا‌ اجسام‌ مختلف‌ و رنگ ها را درک‌ کنند . در این‌ سن‌ اگر به‌ او بگویید «عروسک‌ خرسی‌ سفیدت‌ را بیاور» ، او دقیقا می‌داند این‌ اسم‌ متعلق‌ به‌ کدام‌ اسباب ‌بازی‌اش‌ است . بنابراین‌ یکی‌ دیگر از وظایف‌ والدین‌ نام گذاری‌ انواع‌ رنگ ها ، اندازه‌ها و شکل ها برای‌ تقویت‌ درک‌ کودک‌ است .

14. دنبال بازی کنید : سراسر خانه را چهار دست و پا با سرعت های متفاوت بروید و در مکانی جالب برای بازی بایستید .

15. داستان های بلند تعریف کنید : یکی از داستان های دلخواهش را انتخاب کنید و به جای اسم شخصیت اصلی نام او را ببرید تا برایش جالب تر شود .

16. همه چیز را بشمرید : مثلاً تعداد بلوک هایی که می تواند روی هم قرار دهد یا تعداد پله های خانه تان یا انگشت های دست و پایش را بشمرید . عادت کنید با صدای بلند بشمرید زیرا او خیلی زود در شمردن به شما ملحق می شود .

17. از آنها در کارهایتان کمک بگیرید : بچه های کوچک می توانند در جمع کردن لباس های تیره و روشن به شما کمک کنند ، حتی ممکن است قادر باشند لباس های خود را در بین آنها جمع کنند .

18. درباره احساسات روزانه اش با او حرف بزنید : وقت خوابیدن با او در رخت خوابش دراز بکشید و درباره مسائلی که در روز باعث خوشحالی ، عصبانیت ، ناراحتی یا باعث غرور او شده است سوال کنید .
شما کمک می کنید او کارهای یک روز را دوباره تعریف کند و زمان گذشته افعال را یاد بگیرد و در ضمن به احساساتش نام می دهید . این کار باعث پیشگیری از افسردگی می شود .

19. صبحانه یادت نره : نتایج معتبر تحقیقات دقیقی که در دهه 70 میلادی انجام شده نشان داده است که خوردن صبحانه باعث تقویت حافظه ، تمرکز و قدرت یادگیری می شود . کودکانی که صبحانه نمی خورند ، معمولا زودتر خسته شده و کم طاقت تر و زود رنج تر هستند . این دسته از کودکان نسبت به آنهایی که روز خود را با خودن صبحانه شروع می کنند ، از سرعت عمل کمتری برخوردارند . با وجود کمبود وقت و برنامه روزانه شلوغ امروزی شاید ، کمتر کسی فرصت پیدا کند که هر روز بنشیند و صبحانه مفصلی نوش جان کند ، اما کودک خود را حتی فقط با خوردن یک لیوان شیر هم که شده ، صبحانه خورده ، روانه مهد کودک یا مدرسه کنید تا تمرکز بیشتری داشته باشد .

20. مداخلات اجتماعی را تقویت كنید : تعیین اینكه یك كودك به چه مقدار مداخله اجتماعی نیاز دارد آسان نیست ، ولی یك چیز مسلم است و آن اینكه این موضوع به فرزند شما كمك می‌كند مهارت‌های اجتماعی‌اش را (كه برای زندگی آینده بسیار ضروری هستند) توسعه دهد .

4-نگاه به درون برای پیداکردن خدا

برای رضایت دیگرا مجسمه نمیشم خودم میمانم 

I never become a statue to other,s satisfaction I remain as I am

آیا ایمان و عمل صالح فقط برای رستگاری و آخرت فرد می‌باشد یا اینکه تاثیراتی در امور دنیوی فرد نیز دارد.

 چکیده

در این مقاله آثار رفتارهای عبادی و اخلاقی را بر بهداشت روانی بررسی می‌کنیم.

برای رستگاری انسان صرفا ایمان و اعتقاد کافی نیست بلکه انجام عمل و رفتارهای شایسته عبادی و اخلاقی نیز لازم است. در قرآن کریم هرجا سخن از ایمان به میان آمده به دنبال آن از عمل صالح نیز صحبت شده است و این خود موید سخن فوق است. اما سوال اینست که آیا ایمان و عمل صالح فقط برای رستگاری و آخرت فرد می‌باشد یا اینکه تاثیراتی در امور دنیوی فرد نیز دارد.
در تحقیق حاضر این مسئله را به بحث و بررسی گذاشته‌ایم. مقاله حاضر در شش فصل به بررسی رابطه رفتارهای عبادی، اخلاقی بر بهداشت روان پرداخته است. در فصل اول این مقاله تعریف مختصری از عبادت بیان شده است. در فصل دوم انگیزه های عبادت از دیدگاه آیات و روایات و در فصل سوم انواع عبادت را به همراه چند مصداق بیان کرده است. در فصلهای پایانی این مقاله به بررسی آسیب شناسی عبادت و چگونگی تاثیرهای عبادی بر بهداشت روانی و بررسی مسائل اخلاقی و بهداشت روان پرداخته است.

در هر مرحله‌ای از زندگی، و در هر موقعیت جدید، همه آدمها باید بطور مداوم بین امنیت و قابل پیش‌بینی بودن از یک طرف و عطش ماجراجویی و چالش از طرف دیگر انتخاب کنند. وقتی افراد امنیت زیاد داشته باشند، ممکن است دچار یکنواختی کُشنده‌ای شوند که ذهن را تیره و تار کرده و روحیه را از بین می‌برد. اگر از طرف دیگر، زندگی سراسر چالش و ماجراجویی داشته باشند، ممکن است منابع‌شان به شدت تخلیه شود و زندگی پرهرج‌مرج و غیرقابل‌پیش‌بینی را بگذرانند. هدف عالی برای هر فرد پیدا کردن بهترین تعادل بین این دو انتخاب است.

وقتی قرار باشد فقط خودمان را در نظر داشته باشیم، این فرایند به اندازه کافی مشکل خواهد بود. وقتی وارد یک رابطه نزدیک می‌شویم، از ‌آن سخت‌تر شده و مجبور خواهیم بود به طور متقابل بین تعارضاتمان با طرف‌مقابل تعادل ایجاد کنیم.

زوج‌ها در ابتدای رابطه تا حد زیادی برای استقبال از ماجراجویی‌هایی که ارتباطشان ایجاد می‌کند مشتاق هستند. آنها جذب سختی کشف همدیگر می‌شوند و به طور پیوسته افکار، اعمال و احساسات جدیدی را تجربه می‌کنند. در این شرایط که هنوز نمی‌دانند رابطه‌شان تا کجا ادامه پیدا خواهد کرد،نیاز به راحتی و امنیت هنوز به خاطرشان خطور نکرده است.